Как ежедневная 10-минутная пробежка меняет жизнь

600 секунд может показаться очень коротким промежутком времени, но ежедневная интенсивная пробежка может быть именно тем, чего не хватает в вашей фитнес-рутине.

Мы живем во времена, когда нам не хватает часов в сутках, чтобы еще втиснуть в нее пробежку. Кажется, что когда надо выбирать между работой, социальной жизнью и беговыми треками, выбор очевиден. Но как насчет 10 минут?
Мы серьезно - всего 600 секунд топота по беговой дорожке в день могут сделать невероятные чудеса для вашего здоровья - как физического, так и психического.

Мы обратились к экспертам с просьбой рассказать о том, как ежедневная 10-минутная пробежка может улучшить жизнь. Один маленький шаг и огромный скачок для ваших личных беговых показателей.

1. К вам может вернуться вдохновение

Если вы не очень активно ходите в спортзал, или вам не хватает мотивации, 10-минутная пробежка это, по словам доктора Джулиет МакГраттан, автора книги Sorted: The Active Woman's Guide to Health, идеальный способ создать полезную привычку. «Это абсолютно достижимая цель, которая не требует много времени и легко может стать частью дня, поэтому вам будет проще это сделать и с утра и вечером, и на обеде», - говорит она.