Не бойтесь бояться: 10 самых ярких мыслей из книги о страхе

Все, что нам советуют модные коучи - «овладеть страх», покорить, подавить, рационализировать его. И тогда мы сможем смело идти навстречу преградам и коллекционировать трофеи на пути к успеху. Кристен Улмер, бывшая профессиональная лыжница-экстремалка, которая делала в своей карьере совершенно безумные и опасные вещи, считает, что эти советы на самом деле не работают и, более того, - ухудшат ваши отношения со страхом и другими эмоциями, что может привести к разрушительным последствиям. То каким образом воспринимать страх? Заглянем под обложку книги Кристен «Не бойтесь бояться», вышедшей в 2019 году в издательстве.

В начале книги автор просит нас представить, что наш мозг работает как корпорация, а различные его функции и эмоции - наши сотрудники. И они все очень важны для нашей жизнедеятельности, но некоторых мы несправедливо ограничиваем, хотя они только делают свою работу и хотят справедливого отношения к себе. Например, мы замыкаем в подвале Страх, потому что считаем, что он мешает работать другим работникам. Но бояться - его работа, и она очень важна. Рептильный мозг, который выпускает эмоцию страха, - эволюционно гораздо древнее Мыслящий ум, и именно благодаря страху живые существа выживают. Итак, нам нужно изменить свое отношение к Страха и перестать его ненавидеть. Целый философский метод разработала Улмер, проиллюстрировав его в книге историями из собственной жизни и ситуациями своих клиентов, которых она учит не бояться.

Знакомство со Страхом

Именно обособленность является неприятной реальностью нашей жизни. Не страх. Но обособленность - это наша человеческая судьба, сама сущность нашей жизни. А поскольку вы не можете утверждать, что вся жизнь - плохое, вы назначаете виновными уязвимость, страх отказа, потерю, страх неизвестного, других людей или вещи, рептильный Мозг, Эго, Мыслящий разум или изменения. Теперь большинство вашего земного опыта становится «плохим». Особенно плохим является Страх, поскольку именно его вы чувствуете в результате всех этих процессов.

внутренний Контролер
Контроллеру прекрасно удается утром вытащить вас из кровати, заставить почистить зубы и вовремя появиться на работе. Он также пригоден для того, чтобы вы не выругались во время собеседования. Но все остальные его попытки - например, контролировать других людей - это прямой путь к беде. Плохая новость для всех сторонников идеи тренировки мозга: если внимательно присмотреться, контроллеру не слишком удается контролировать ваш Мыслящий разум. Согласно данным Лаборатории нейровизуализации Университета Южной Калифорнии, США, у нас появляется около 48-ми мыслей в минуту. Это 2880 мыслей в час и почти 70 000 мыслей в день. Довольно-таки непрерывный поток мыслей. Для контроллера попытки его освоить равносильны попыткам контролировать каждую каплю, вылетающий из пожарного шланга. Что касается страха Контролер может разве что притормозить его (и вас).