Адская Кухня 4 сезон 20 выпуск 30.12.2020 Пятница

Новая Адская Кухня 4 сезон 30 серия, выпуск 30 декабря 2020 (30.12 20) на канале Пятница. Премьера шоу с Ивлевым, новый сезон Hell's Kitchen!

Нужно дружить со своим организмом, а не заниматься гастро-насилием. Следует выставлять четкие границы и при этом находить баланс. Можно устраивать себе праздники и периодически баловать себя вкусными, хоть и не всегда полезными блюдами, которые доставляют огромное удовольствие. Например, если у вас в семье принято, что бабушка печет на выходных пирог, то нет ничего плохого в том, чтобы съесть кусочек. Да, это огромная углеводная бомба с сахаром и белой мукой, но с другой стороны, это классная традиция, когда за общим столом собирается вся семья. Это положительное дополнение к еде также приносит пользу: снижает кортизол и улучшает психоэмоциональное состояние.