На ножах 19 января 2022 с Ивлевым на Пятнице

На ножах 19 января 2022 смотреть онлайн бесплатно новый сезон с Ивлевым на канале Пятница бесплатно. Премьера кулинарного шоу На ножах 7 сезон 4 выпуск, серия от 19.01.22.

Суточная норма белка для мужчин составляет около 65-117 г, для женщин – 58-87 г. В среднем человеку требуется 1,5 г белка на килограмм массы тела. В 100 г мяса содержится около 20 г белка. Но следует понимать, что за один прием пищи усваивается только 30 г белка. Каждый прием пищи может содержать что-нибудь белковое, поэтому не стоит съедать большой кусок мяса ежедневно в надежде удовлетворить дневную потребность в аминокислотах. Белковая пища — это не только мясо, но и бобовые, рыба, яйца, молочные продукты, орехи и переработанная соя.