Обесценить нельзя похвалить: как низкая самооценка влияет на нашу карьеру и что с этим делать

От обесценения самих себя зависит в том числе размер нашей зарплаты

Низкая самооценка - отсутствие опоры и понимания собственной ценности. Это то, что делает с нами унижение, плохое отношение к себе и несправедливость. Непосредственным следствием этого во взрослом возрасте становится профессиональное обесценивание. Как оно влияет на нашу жизнь, почему нам сложно присвоить наши победы, как от этого зависит размер заработной платы и как с этим бороться, рассказала карьерная консультантка Ульяна Ходоровская.

Причины профессионального обесценения

1. Недостаточное познания себя. Во времена СССР наших родителей не учили выделять свои сильные стороны. Поэтому они так же не учили нас обращать внимание на себя как профессионалов, знать себя изнутри. Наши знания о себе базируются на том, насколько мы востребованы на рынке и нам говорит руководство.

Но фидбэк руководства ограничен. Если я выполняю свою работу хорошо, мне не говорят ничего или довольно скупо хвалят. Но если я допускаю ошибки или мой результат недостаточно хорош, я получаю очень развернутый отзыв. К сожалению, такая у нас культура обратной связи, пока она базируется в основном на негативе.

СССР называли «Страной советов», и в каком-то смысле это наложило на нас отпечаток. Мол, все остальные лучше знают, какими нам быть. Поэтому первый значительный фактор обесценения - наше окружение, общество, более склонно к критике, чем к конструктивной обратной связи. А значит - мы не знаем себя и своих сильных сторон.

Страх

Человек с низкой самооценкой всегда боится. Даже собственных побед. В профессиональной жизни это выливается в страх потерять работу. А страшно нам, потому что в стране не все стабильно. К тому же есть информационный фон, который постоянно подчеркивает: с работой проблемы, ее сложно найти. Вся эта информация не добавляет позитива для нашей самооценки.