5 лайфхаков, которые освободят вас от нехватки времени

После рождения двух детей я оказалась в ситуации, которая не оставляла альтернатив: либо я научусь успевать больше, или останусь за бортом или любимой работы или материнства. Сейчас я успеваю работать на трех работах, заниматься спортом, ходить на детские праздники в саду, отдыхать с детьми на выходных и при этом не быть на грани нервного срыва. Я решила поделиться теми лайфхак, которые я наработала на собственном опыте и которые стали моими лайф-сейвер в последние четыре года.

1. Вставайте рано

Работа ночью - это зло. Годами я работала ночью и через это дважды оказывалась в больнице - переутомление подтачивала резервные силы организма, иммунитет падал. В конце концов я нашла «волшебную таблетку» или «рецепт успевания» - ранние подъемы.
Дело в том, что после долгого рабочего дня наша концентрация и производительность ниже, а затраты энергии - выше. Два часа работы утром и ночью - это совершенно разные 2 часа. За 2 часа работы утром (например, с 5.00 до 7.00) можно сделать гораздо лучше и больше, чем за 2 часа ночью (с 22.00 до 24.00, например). И при этом вы не утомитесь.

Фишка в том, что качество часов сна не одинаково. Высочайшее качество сна - в промежутке с 22.00 часов вечера до 02.00 утра. В утренние часы (5.00 - 7.00) качество сна уже самое низкое. То есть во времена рабочих армагеддонов можно спать и по 5 часов, но пусть эти часы будут с 22.00 до 03.00. Если вы раньше так не делали, это звучит сложно до безумия. Но поверьте мне: когда-то подъем в 5.00, чтобы поработать или позаниматься спортом, для меня тоже казался сверхчеловеческим. Сначала может быть непросто, однако, когда у вас получится, вы уже не захотите возвращаться к ночных дежурств у компьютера.

Есть только одно исключение, когда можно работать ночью - когда вы до утра планируете закончить и сдать работу. И злоупотреблять этим, конечно, не стоит.

2. переключайтесь

Раньше я думала, что для того, чтобы достичь успеха в деле, надо уделять ему все свое время. Я жалела время на спорт и увлечения, отдавая все силы основной работе. Однако, однажды решив попробовать «потянуть» второй вид деятельности, я поняла, что мои две работы действительно идут на пользу друг другу - и потому, что я могу переключиться, когда устаю, и из-за эффекта синергии, я находила идеи для одной работы в другой, и наоборот.

3. Больше - не значит лучше

Я осознала, что могу долго концентрироваться на одном деле не 8 часов, как предусматривает рабочий день, а гораздо меньше, часа два, после чего внимание начинает рассеиваться, и мозг сам тянется к соцсетям и разной суеты. Тут и находится место для другого дела, которая является одновременно и отдыхом спорт, поход в магазин, прослушивание передачи или подкаста, и тому подобное.