Анти-паника: Советы психолога на время карантина

Мы живем в информационном потоке, который сейчас переполнен негативными новостями и прогнозами, связанными с эпидемией коронавируса. Однако жизнь продолжается и требует от нас трезвой оценки ситуации и адекватности. Как сохранять спокойствие и не поддаваться панике рассказывает психолог.

Ситуация, которая охватила практически весь мир не может оставлять в стороне почти никого. СМИ часто подогревают эмоции людей и не всегда корректно подают информацию по заболеванию.

Волноваться - нормально

Реакции, что мы видим сейчас в обществе - очень закономерны, ведь когда есть угроза жизни, о которой предупреждают во всем мире - это не может не вызывать реакций. Такое психологическое давление как бы включает наш рептилоидный мозг (амигдаливидне тело - участок головного мозга, отвечающий за реакцию на выживание) и организм человека переходит в состояние "бей или беги".

Запасания продуктами, чрезмерная раздражительность, страх перед неизвестным - это все следствие проживания стресса и кризисной ситуации. Испытывать страх и панику в этой ситуации - нормально, поскольку это нормальная реакция на ненормальные события.