На ножах 6 выпуск 03.03.2021 Пятница
04.05.2025 На ножах на Пятнице 6 выпуск от 3 марта 2021 (03 03 21) смотреть онлайн бесплатно новый сезон. Премьера шоу - Константин Ивлев в Мытищах.
Советы от шефа: Ученые убеждены, что переедание - это эволюционный механизм, который помогал людям в древние времена выживать. Чтобы восстановиться после периода голода и запастись калориями, чтобы пережить следующий, наши предки могли съесть большое количество пищи за раз. Однако не стоит спешить обвинять эволюцию в своей привычке опустошать холодильник после изнурительного рабочего дня или заедать стрессы килограммом мороженого.
На ножах 7 сезон 6 серия 3 03 2021 смотреть онлайн
В современном мире частые причины переедание - это нерегулярный режим питания, жесткие диеты, неспособность управлять собственными эмоциями и удовлетворять свои потребности чем-то еще, кроме еды.Какие угрозы для здоровья несет, как предотвратить его, при каких условиях ситуативное переедание может превратиться в компульсивное расстройство и как бороться с этой проблемой - спрашиваем врача-диетолога и психотерапевта, специализирующихся на расстройствах пищевого поведения.
Существуют различные причины переедания. Человек может просто съесть больше пищи, чем ему нужно, например, во время застолья. Причиной также могут стать негативные эмоции, стресс. Кроме этого, выбор продуктов и степень насыщенности нам могут диктовать гормоны, поэтому если у человека дисбаланс таких гормонов, как инсулин, лептин (гормон насыщения), грелин (гормон голода), это может стать причиной переедания. Также человек может иметь расстройство пищевого поведения - компульсивное.
Понять, что переедание является проблемой, которую надо решать, а не просто случайностью, можно по нескольким признакам. Во-первых, здоровый человек после огромного количества еды будет чувствовать тяжесть, дискомфорт в желудке, вздутие, ощущение метеоризма в кишечнике.
Во-вторых, следует обратить внимание на размер порции. Если человек постоянно съедает намного больше, чем пол килограмма пищи за раз - это уже проблема, ведь это не физиологично для объема желудка. Мужчинам нужно есть не более 400 граммов пищи за раз (в обед порцию можно увеличить до 500 граммов), а женщинам - не более 300 граммов пищи. При переедании, когда человек потребляет, например, килограмм пищи за один прием, в начале она еще может испытывать дискомфорт от перенасыщения, но при степени растяжения стенок желудка, неприятные ощущения исчезают. В то же время это приводит к проблемам в виде лишних килограммов и гормональных нарушений. автор (author): ARTROSTRA
(7582 оценок, средняя 4,7 из 5)
